السيلوليت
- هل تعلم بمجرد ذكر كلمة السيلوليت تجعل عدد كبير من النساء يرتجف ؟
- هل تعلم يعتبر كابوس مزعج للكثير من الأشخاص و عندما تقف المرأة أمام المرأة وتري كل هذه المطبات في الفخذين والبطن والأرداف ؟
- هل تعلم أن الأشخاص الذين يعانوا من السلوليت يمكنهم بخدعة بسيطة التخلص منه في غضون شهر واحد؟
- هل تعلم يمكن التخلص من السيلوليت بسهولة و دون اللجوء إلي العلاج المكلف ؟
- هل تعلم أن 85% من النساء يعانون من السيلوليت ؟
- هل تعلم يتم إنفاق المليارات سنوياً من قبل النساء علي علاج السيلوليت ما بين الكريمات والجراحة التجميلية لشفط الدهون الزائدة والعلاج بالليزر ؟
- هل تعلم أن علاج السيلوليت يحتاج لمدة طويلة قد تصل إلي سنة مما يزيد من التكلفة ؟
- هل تعلم بأن إنخفاض التصريف الليمفاوي يعتبر من الاسباب الرئيسية لتشكيل السيلوليت ؟
فبإذن الله تعالي في هذه المقالة المقدمة من مختبرات انيس الخير سوف نستعرض علاج السيلوليت و بأقل تكلفة ممكنة وهي العلاجات الطبيعية وإستخدام المنتجات الأكثر فعالية .
أولا: ما هو السيلوليت ؟
يتكون السيلوليت من الخلايا الدهنية الحرة العائمة فهي رواسب دهنية تبدو مثل الجبن المنزلية، وتعتبر ملحوظة عندما تعقد الأنسجة الضامة الجلد والعضلات معاً وتتكون طبقة سميكة بينهم من الدهون . مع الوقت تتوسع هذه الدهون في الجلد لتشكل السيلوليت .
أسباب تكوين السيلوليت
• التغيرات الهرمونية
• تراكم السموم والمواد الكيميائية في الجسم وخصوصاً في الخلايا الدهنية الحرة و التي تقع تحت الجلد
• إتباع نظام غذائي غير صحي
• التمثيل الغذائي البطئ
• الجفاف
• ضعف الدورة الدموية
• عدم وجود كولاجين قوي
• سمك ولون الجلد .
ثانيا : طرق علاج السيلوليت
حمام الملح الدافيء : – تجهيز ماء استحمام دافئ في 110 درجة فهرنهايت
– يضاف من 200 : 500 جرام ملح البحر .
– ثم النزول بالجزء الأسفل من الجسم ( الوركين )
– ثم الإستمرار علي هذا الوضع في الماء المالح الدافئ لمدة 30 دقيقة
– ثم قم بالتدليك لتتنشيط الدورة الدموية
ملاحظة : الحالات التي تعاني من إرتفاع ضغط الدم من الممكن يشعروا بتهيج الجلد ولذلك تقلل المدة إلي 20 دقيقة و يفضل القيام بهذه الطريقة مرة واحدة في الإسبوع .
التمارين الرياضية :
للتخلص من السيلوليت يجب الجمع بين النظام الغذائي الصحي و التمارين الرياضية و ذلك مع إتباع البرنامج الفعال للتمارين الرياضية و الذي يسمي تمارين الكارديو و تمارين القوة و هذه التمارين تستهدف كل من
– البطن
– الارداف
– الساقين
و نقوم لتنفيذ التمارين علي الوضع الاتي و نبدأ بالساق اليمني ثم بنفس الخطوات للساق اليسري ، هذة التمارين تحتاج من 4-5 مرات في الاسبوع و لمدة 40 دقيقة و نقوم بعمل التمارين علي النحو التالي .
– بالاستلقاء علي الارض
– الاستعداد لتمرين الضغط
– ثني الساق اليمني
– محاولة جلب الساق نحو المعدة
– تصويب ساقك ورفعه 5 بوصة من الأرض
طريقة مقشر الجسم العضوي :
و هذه الطريقة تعمل علي تحسين الدورة الدموية تجعل البشرة صحية و ناعمة و تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق البسيطة و نقوم بها علي النحو التالي :
– خلط كوب واحد من ملح البحر
– نصف كوب زيت الزيتون
– كوب من القهوة مع كوب من السكر أو الملح و يتم إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون
– ثم نقوم بتعريض البشرة للبخار
– ثم يتم فرك الجلد مع والتدليك في حركات دائرية من أسفل إلي أعلي
– يتم فرك السيلوليت بعيداً
– تكرر هذه العملية مرتان في الاسبوع لمدة 10 دقائق
– المكان عند التواجد في الحمام أو الساونا
تناول زيت الزيتون و زيت السمك :
يعتبر زيت الزيتون وزيت السمك من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة ، و التي بذلك تساعد الجسم في الحفاظ علي تنظيم التمثيل الغذائي للدهون أثناء ترطيب وتحسين مرونتها . و من الممكن نتبع الطريقة التالية للحصول علي أفضل نتيجة
– تناول معلقة واحدة من زيت الزيتون البكر وذلك كل صباح
– تناول كبسولة من زيت السمك علي الغذاء مرة أو مرتان خلال الشهر
الوقوف تحت دش الإستحمام :
– إستخدام قفازات التقشير لتدليك المناطق التي تعاني من السيلوليت
– البدأ من القدمين
– الصعود إلي الوركين و الارداف وذلك بحركة دائرية
– القيام أيضا بتدليك الزراعين و ذلك للحصول علي جلد خالي من السيلوليت
– البدأ بالماء الدافي حتي الماء الساخن لمدة 30- 90 ثانية
– تقليل درجة حرارة الماء حتي الحصول علي ماء بارد لمدة 30 ثانية
– التبديل بين الماء الساخن و البارد عدد 3 مرات في اليوم
– يجب الانتهاء بالماء البارد
ملاحظة : للحصول علي بشرة ناعمة كالحرير يجب التناوب بين الماء الساخن و البارد بالتناوب
• إتباع نظام غذائي صحي وإستهلاك المياه:
يعتبر واحد من العلاجات المثالية للسيلوليت إتباع نظام غذائي صحي ، و يجب في هذا النظام الجمع بين كل من
– الدجاج
– الفطر
– القرنبيط
– البروتينات
– الألياف
– الفيتامينات
وذلك للحصول علي 300 سعرة حرارية / 100 جرام.
يجب المحاولة علي تقليل الكميات التالية
– المعجنات
– الأطعمة المالحة
– الحلويات
– الوجبات السريعة
– الأطعمة الجاهز في النظام الغذائي .
هل تعلم يوجد بعض الاطعمة المضادة للسيلوليت و هي :
– الموز
– الجريب فروت
– بذور عباد الشمس
– الزنجبيل
– الأسماك الدهنية
– زيت الزيتون
– الملفوف
– الشوفان
– الأفوكادو
– البيض.
هذا و نكون قد انتهينا في هذه المقالة من الحديث بشكل مفصل عن السيلوليت .
في النهاية .. مختبر تحاليل أنيس الخير أكفأ مختبرات المدينة المنورة يوفر لك تحليل شامل للعديد من الأمراض بالأضافة إلي عروض تحاليل متنوعة لك .
أطلع علي عروض مختبر أنيس الخير و أسألنا عن تحاليل الفحص الشامل .
أنيس الخير .. أسم من ذهب
