تناول السمك مرة في الأسبوع
على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول …
على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول …
الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي …
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على …
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من …
إحرص على تناول ثلاث حصص يوميا من الخضار والفواكه إقرأ المزيد »
لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 …
المشي يوميا يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان إقرأ المزيد »
لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت …
لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة …
الصوت الذي يصدر عن بطنك عند الجوع هو عبارة عن عملية تنظيف للأمعاء يقوم بها …
اثبتت دراسة : ان الجُهلاء أكثر اعتقاداً أنهم أكثر ذكاءً من غيرهم, بينما الأذكياء يستهينون …